Тост со путер од кикирики и јаболко
Калории: ~300 по порција Состојки: 2 парчиња интегрален тост …
Комплетна шопинг листа за состојките
Комплетна шопинг листа за сите состојки што се користат во 20-те …
Неделно мени распоредено по денови и оброци:
— Понеделник Доручек: Овесна каша со банана и ореви …
Зеленчукова чинија со хумус
Калории: ~300 по порција Состојки: Моркови, целер, краставици …
Пржени шампињони со лук
Калории: ~200 по порција Состојки: 1 чаша шампињони 1 …
Смути од бобинки и спанаќ
Калории: ~250 по чаша Состојки: 1 банана 1/2 чаша бобинки …
Интегрална паста со доматен сос – Арабијата
Калории: ~400 по порција Состојки: 1 чаша варена интегрална …
Вегански сендвич со хумус
Калории: ~300 по порција Состојки: Интегрален леб Хумус Домат, рукола, …
Ориз со зеленчук во соја сос
Калории: ~350 по порција Состојки: 1 чаша варен ориз …
Тофу бургер
Калории: ~400 по порција Состојки: 1 парче тофу Зачини: …
Овесна каша со банана и ореви
Калории: ~300 по порција Состојки: 1/2 чаша овесни снегулки 1 …
Брускети со домати и босилек
Калории: ~200 по порција Состојки: Интегрален багет Домати (ситно сечкани) …
